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56-4週間でぐっすり眠れる本 ―つけるだけで不眠が治る睡眠ダイアリー『4週間でぐっすり眠れる本 ―つけるだけで不眠が治る睡眠ダイアリー』

岡島 義(著) /さくら舎 

眠れないことはつらいんです。眠れなくなった原因は百人百様です。みなさんに共通しているのは、「今眠りについて悩んでいる」ということです。この本で紹介されているのは、不眠症を改善させるために開発された認知行動療法という手法です。残念ながら認知行動療法では効果を得られない方がいらっしゃるのも事実です。認知行動療法の限界を踏まえた上で、それでも少しでも不眠症に悩む方たちのお手伝いとなるようと、ワークを行いながらゴールに向かう一冊です。(担当/  )

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